Quanta frutta?

Puoi darli tutti i giorni, ovviamente poca, soprattutto quelle più acquose come pesche, arance ecc.

È preferibile non dare lattuga o simili, perché provocano diarrea. Meglio verdura “amara”…tipo la cicoria o altro. 

Con la frutta di stagione puoi fare degli “spiedini”: infilza su un bastoncino pezzettini di mela, pesca, albicocca, banana, anguria, melone, arancia…..e lascia a disposizione un paio d’ore.

Trascorso questo tempo togli e butta tutto, perchè la frutta si ossida e tende a deteriorare.

Puoi anche alternare pezzettini di frutta con foglioline di verdure assortite.

Puoi -anzi è consigliabile-, fornire ogni giorno vegetali freschi di ottima qualitá.

Radicchio, cicoria, tarassaco, bietola, cavolfiore, broccoli, più molte erbe spontanee(centocchio, portaluca, plantago….) la cui lista puoi consultare qui sotto:

tutti i tipi di radicchio vanno bene. broccoli, cime di rapa e cavolfiore mai dati,ma credo che si possa dare tutto se lo gradiscono.  anche perchè le coco sono molto schizzinose e variare è giusto ma vedrai che alcune cose non le guarderanno minimamente,mentre altre le divoreranno. con questo caldo puoi provare con i cetrioli anche. le erbe spontanee ci sono anche in calabria, forse le chiamate solo con nomi diversi. non so quanti anni hai, ma se chiedi a qualche anziano di famiglia ti aiuterà sicuramente. l’importante come sempre è non esagerare con le dosi.